[...] 4 x max - tu buty tez wygrały, bo się przestałam zsuwać ze stepa 20, 20, 15, 15 gryf plus 10 kg na stronę 20,20,15,15 gryf plus 10 kg na stronę 15x4xgryf plus 10 kg na stronę 10xgryf plus 5 na stronę, 3x10xgryf plus 10 na stronę 20xgryf, 3x15 gryf plus po 2,5 kg na stronę 4x15 7:47 w szatni, 8:07 po prysznicu i makijażu w drodze do pracy.
[...] stronę 20,20,15,15 gryf plus 10 kg na stronę 15x4xgryf plus 10 kg na stronę 10xgryf plus 5 na stronę, 3x10xgryf plus 10 na stronę 20xgryf, 3x15 gryf plus po 2,5 kg na stronę 4x15 7:47 w szatni, 8:07 po prysznicu i makijażu w drodze do pracy. Gratulacje :-)) A mówiłem, że Twoje stare buty nie pasowały kolorystycznie i to osłabiało wynik ;-)
[...] Za to pół dnia na dworze z miotłą - zamiatałam kostkę, którą panowie łaskawie skończyli jednak układać:-D Uznajmy, że to tez sport, coś jak curling:-D Wnioski: jak jadę do pracy, to jadę na traning, jak mam jechać tylko na trening, to mi się czasem nie chce:-D Może by jakiś karny obwodzik do wykonywania w domu obmyśleć? Na takie wypadki, bo [...]
Grałem w L2 przez parę miesięcy, był tydzień że zaczynałem grać w L2 zaraz po przyjście pracy o 16.00 i grałem gdzieś do 4.00 (pięć dni z rzędu), kładłem się spać i szedłem do pracy na 8.00 (jestem administratorem sieci i wdrożeniowcem ERP). W pracy przez cały dzień kilka kaw i parę kanapek. Poza tym hardcorowym tygodniem to grałem raczej [...]
[...] mam zadyszke - co dziennie laze ok. 5-6 km na swoich wlasnych nogach z kolanem lewym mniej poslusznym mojej woli i prawym bardziej, a takze uzywam sporo sily fizycznej w pracy, plus laze z psem na spacery, uprawiam ogrodek, nawet udaje mi sie dobiec na pociag na ostatnia chwile ;-) Moze na poczatek zamiast silki dobrym rozwiazaniem bylby [...]
wiem, że sprawa indywidualna. tylko stwierdzam, że masz dobrze :-P mniej jesz (niż ja, a masz 15kg więcej) i nadal rośniesz. w sumie ja też mogłem na mniejszej podaży jedzenia rosnąć ale odkąd poszedłem do pracy to potrzebuje znacznie więcej.
[...] przeciez chodzi. Bo moze ktos bedzie slabszy, a Bolt polamie nogi i ten co jest lokate nizej bo nie ma talentu - wygra. Pozdro! Dokładnie o to mi chodziło - dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele, mimo, że są ludzie z większym potencjałem do danego sportu. Btw. Nie wiem czemu wg. Ciebie kulturysta ma się nijak do "mistrzów sportu". Nie wiem [...]
[...] przeciez chodzi. Bo moze ktos bedzie slabszy, a Bolt polamie nogi i ten co jest lokate nizej bo nie ma talentu - wygra. Pozdro! Dokładnie o to mi chodziło - dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele, mimo, że są ludzie z większym potencjałem do danego sportu. Btw. Nie wiem czemu wg. Ciebie kulturysta ma się nijak do "mistrzów sportu". Nie wiem [...]
Wow... To wszystko przez te renifery.... %-) To one pewnie Cie tak 'wymasowaly' ;-) Teraz tylko pozostaje brac do pracy sloik tanini na lunch ;-) Talia, brzuch, plecy pikne, reszta troszke szczuplo %-) , ale po masie pewnie bedzie zayebiscie :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-07 16:08:17
[...] Stąd te nocne posiłki. Pracując do 3 ostatni posiłek jem ok 00.00 - 01.00. Zwykle są to własne ciastka owsiano-białkowe z siemieniem lnianym. Dojeżdżam ok 2km rowerem do pracy. Nie wiem czy to cardio ale zawsze jakaś aktywność. Treningi trzymane, aeroby zaprzestane narazie w DNT. Pojawił się także problem, na który zwracałam uwagę od samego [...]
[...] wejsciem w nogi. Mialem to szczescie, ze cwiczylem z kolega trenujacym futbol amerykanski i jakos zaskakujaco nie bylem w stanie sie obronic... :) I jeszcze nawiazujac do pracy nog bokserow, o ktorej pisalas. Takze bylem zdumiony ich szybkoscia. Wczesniej wydawalo mi sie, ze po "wystrzale z nog" (nie wiem jak to opisac osobom nie [...]
[...] i już o 4:25 rozpoczynałem swoje pierwsze poranne rozbieganie. Przed wyjściem chwilę toczyłem walkę z samym sobą czy raczej nie wypić na spokojnie kawy i pojechać do pracy. Wygrała chęć pokonywania własnych słabości. Sam bieg raczej spokojny. Nie chodziło mi o szybkie tempo tylko o 60 minut biegu na niskich obrotach. Pulsiak chyba [...]
Dziś chodz troszke zle sie czułem musiałem iśc do pracy,ale po pracy uderzyłem odrazu na siłownie bo nie mogłem już wytrzymać. 3 dni to już za długo jak dla mnie,wstawiam foty z tyt:PRZEGLĄD FORMY zdeka mi się wydaje ze sie zatrzymałem ze spalaniem fatu. RELOADER UNS 20 GR PRZED I 20 GR PO LOADER UNS 20 GR PRZED TRENINGIEM DO POSIŁKU OMEGA 3 [...]
[...] ostawiłam w 100% gluten więc węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić. TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest jakby ciut więcej;-) Byłam wczoraj u poleconego Endo - żeby nie przedłużać tematu: -> Powiedział że leczenie jest ok a wyniki TSH i inne [...]
[...] padano 2. pulpety z sosie musztardowym, pieczarki, ryż 3. to samo co 2 4. to samo co 1 5. naleśniki, skyr, dżem, krem proteinowy sfd, truskawki +sok wyciskany, czekoladka mdłości prawie ustały, przynajmniej jak jestem w domu i wstaję trochę później, nie wiem jak będzie jak zacznę znowu wstawać do pracy. podbrzusze trochę boli no i ta głowa...
[...] 3. zrobiłam ściąganie drążka 4x8x25 4. przysiad sumo 10x10/10x12/10x14/10x14 5. unoszenie ramion w bok 4x 12-15 6. brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 4x10 na stronę Alternating Arm and Leg Heel Slides 4x10 na stronę bird dog 3 unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x8 od wczoraj wróciłam do pracy, ale jeszcze 3 tygodnie i idę na zwolnienie
[...] doszliśmy w ciągu kolejnego tygodnia do normalnego karmienia. Mleczko zawsze masz pod ręka, zawsze czyste, zawsze tyle ile potrzeba etc. Gdyby nie konieczność powrotu do pracy nie wiedziałabym jak wkurzające jest jalowiebie butelek, mycie laktatorów etc. I generalnie w końcu nauczyłam się „doić” sama bez laktatora .... Polecam każdej [...]
[...] 1 cwiczeiu + tylko po 2 serie za malo,stanowczo za malo....... Wszystko z duzym zapasem sil rozgrzewkowo prawde powiedziawszy czas trwania - max 25-30min..... Zaraz po suple: anabolic od 30g leucitor 7kaps ...po 45min obiadek: ryz miecho warzywa ....i do pracy - hmmmmmmm - to co lubie....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-23 19:21:45
[...] Ile było układania drewna do kominka, wykopywania mamy kwiatków, które tak pieczołowice sadziła cały rok. Roboty było po pachy. Najważniejsze, że humory dopisały. Poza tym tylko 3 dni do pracy i znów piatek mam wolny. Jade na studia do Krakowa. Będzie się działo Dzięki za smsy Promyku Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-17 19:46:11
Ok, zapisane %-) Wczoraj miał być trening, ale złapało mnie jakieś paskudztwo i nawet do pracy nie byłam w stanie pójść. We wtorek wieczorem było mi niedobrze, a w środę rano miałam takie mdłości i zawroty głowy, że nie byłam w stanie usiąść na łóżku, a do toalety prowadził mnie Mahi. Okropne uczucie. Na szczęście dziś jest już lepiej. Trening [...]
[BLOG]deja vu
